ハタヨガは、日本で行われているヨガの中で最も広まっている流派です。ダイエットや健康効果で多くの人が実践しているヨガですが、流派の数が多いということをご存じでしょうか。
ハタヨガの「ハ」とは陽・太陽という意味で、「タ」は陰・月という意味合いがあります。陰と陽から名づけられていますが、これはエネルギーの源となる2つと気の流れを重んじ、ヨガの境地を目指していきます。
ヨガの世界では気のことをプラーナと呼び、プラーナは心と体を動かす元であり、呼吸や身体を用いて気の流れをつかみ、精神を制御しようとします。ハタヨガは、「ハタヨガ・プラディーピカー」という教本が有名で、中では4段階でヨガを行います。そのステップは、アーサナと呼ばれる体位法、プラーナーヤマという調気、ムドラーの印相、サマーディの三昧です。
ムドラーでは、プラーナ（気）は背骨の中を通っており、その流れを覚醒させるというものです。次のステップのサマーディでは、その技術を完璧にマスターしていきます。国内ではハタヨガの基礎からしっかり教えているところは、少ないのが実状のようです。
ハタヨガはダイエット本やDVDなどでも多くとり上げられている流派なので、まずはここから始めてみてはいかがでしょうか。
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ヨガの本質を知るダイエットや健康志向で人気を集めているヨガは、自宅で簡単にできることから、多くの方が実践しています。ゆっくりと自分のペースででき、穏やかで静かな気持ちにして...