ハタヨガは、日本で行われているヨガの中で最も広まっている流派です。ダイエットや健康効果で多くの人が実践しているヨガですが、流派の数が多いということをご存じでしょうか。
ハタヨガの「ハ」とは陽・太陽という意味で、「タ」は陰・月という意味合いがあります。陰と陽から名づけられていますが、これはエネルギーの源となる2つと気の流れを重んじ、ヨガの境地を目指していきます。
ヨガの世界では気のことをプラーナと呼び、プラーナは心と体を動かす元であり、呼吸や身体を用いて気の流れをつかみ、精神を制御しようとします。ハタヨガは、「ハタヨガ・プラディーピカー」という教本が有名で、中では4段階でヨガを行います。そのステップは、アーサナと呼ばれる体位法、プラーナーヤマという調気、ムドラーの印相、サマーディの三昧です。
ムドラーでは、プラーナ（気）は背骨の中を通っており、その流れを覚醒させるというものです。次のステップのサマーディでは、その技術を完璧にマスターしていきます。国内ではハタヨガの基礎からしっかり教えているところは、少ないのが実状のようです。
ハタヨガはダイエット本やDVDなどでも多くとり上げられている流派なので、まずはここから始めてみてはいかがでしょうか。
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